bcaa z rana

Ja tez biore te Filomag b6 i spie jak zabity po tym asz mam trudnosci ze wstawaniem z rana do tego komplet witaminek Vigor Troche kretki glutaminy i bcaa i jest oki. Pit Bull

Mono z rana 5 gramów, w dt w sumie mozna wziąć po treningu, bo w jackedzie to jest malutko. Bcaa okołotreningowo. Co do samego jackeda, to niestety mimo 1-3 to nie wyrywa z kapci. 1 miarka może nei starczyć, szczególnie, że dość spory jesteś. Rozważ 2, nie musisz brać przed każdym treningiem, ale np przed tymi najbardziej obciążającymi. PS - [...]

dzisiaj moze przypadkiem ale zrobilem doswiadczenie z rana jak zawsze mono witaminy omega bcaa. tak gdzies 2 godz pozniej wziolem 1 kapsa tse i nic lekie grzanie, 3 godz pozniej kolejny kaps dalej grzanie. po obiedzie kolejny kaps tak o 14 i dalej grzanie zadnych uczuc dyskomfortu. potem wycieczka rowerkiem i nic tylko sie lekko spocilem. no a [...]

Mozesz łączyć bez problemu, nic ze sobą nie koliduje ale wolałbym dać 10 g bcaa przed treningiem a po sama kreatynę Z rana też ok jest.

no a nie piłem przeważnie to cykle na zwykłym CM3 robiłem . raz miałem massacre i raz stroma tylko i właśnie massacra na mnie zadziałała zdecydowanie najlepiej . a co sądzicie o tym ressurectorze z olimpa patrząc na skład : Informacja żywieniowa na porcję (60 g + 120 ml wody) na 100g Wartość odżywcza 959 kJ/ 229 kcal 1599 kJ/ 382 kcal Białko 29,6 [...]

Dzięki za odpowiedź! Kiedyś tak luźno myślałem, że to całe odchudzanie, zrzucanie fatu, przybieranie na wadze itd. nie jest aż tak straszne jak producenci odżywek to opisują. Na tak amatorskim poziomie należy chyba tylko znać podstawy, znać wykorzystanie poszczególnych makroskładników jako energii przy wykonywaniu treningu siłowego i [...]

[...] tłuszcze. Posiłek nr 1. Nie ma sensu bombardować od rana organizmu węglowodanami, znacznie lepiej wyjdziesz na posiłku białkowym albo białkowo tłuszczowym, np zmieszać to bcaa z jakimś wpc + kilka orzechów, masło orzechowe. Jeśli posiłek nr 4 jest po treningowy to przed treningiem wrzuć jakieś lżejsze źródło białka, twaróg strasznie długo [...]

Fat leci lepiej, ale jeszcze lepiej niż fat lecą wtedy mięśnie BCAA powinno ograniczyć efekt kataboliczny, ale osobiście radziłbym zjeść śniadanie. Czemu? Ano temu, że ludzie trenują z rana, bo jest mniejszy poziom glikogenu. Problem tylko w tym, że na keto i tak mamy małe zasoby glikogenu Jabłczan bym odpuścił. Kreatyna bawi się raczej z [...]

Nic z sama jedynie zenszsn zna BCAA kreatyna wpc Wit B1+b6 (200mg+45mg) czasem Wit c 1g to tyle z supli myślałem że coś ruszy ale problem z libido i snajperem jest! Ktos wie jak zbić e2? Z rana często namiot jest ale taki na 80%? Pamięta. Jak byłem na ZO. W tamtym roku to w łóżku był rozp****** totalny;) akutalnie 2300-2800kcl na standardowe. [...]

Kupiłeś suple czy nie? jak kupiłęś to lkarnityna ok 3g + 2 kapsy thermo z rana, bcaa przed treningiem ok 1g na 10kg masy+ lkarnityna ok 3g i ze 2 kapsy thermostima, po treningu amino 9000, zma ok 2kapsy przed snem. A jak nie kupiłeś to się coś lepszego wybierze. a jakie już spalacze brałeś? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-10 21:44:51 [...]

Kolejny etap: 3000 kcal dziennie rozłożone na : 8:00 Co jeść szczególnie? Z Rana 12:00 15:00 Przedtreningowy: (godzina zalezna od treningu) Potreningowy: (godzina zależna od treningu) Dostarczyć białko (m.in w formie geinera bądź BCAA) i węglowodany (25% dziennego zapotrzebowania czy to jest mit)? 21:00 Na ostatnim posiłku dostarczyć białek, w [...]

[...] następne dwa tygodnie dwa razy dziennie po pięć kaps/rano i po treningu/ a w ostatnim tygodniu raz dziennie/przed lub po treningu/, tauryna rano po jednej albo dwie kaps., bcaa po pięć, szesc tabl. przed i po treningu/gdy będzie na m1t to przydałoby się także w nietreningowe z rana ale nire wiem czy tego starczy/, hmb rano, przed i po treningu [...]

A ja wezme 1 opak. V12 ,kretke prolaba 300g do tego paczke ala AST ,carbo,glute,bialeczko,aminki,bcaa...mysle ze powinno starczyc:) Aha ala w jakiej porze dnia z kretka najelpiej brac bo bede brał z rana v12 i przed treningiem a po treningu prolaba kretke mono... Aha i do tej porcji v12 przed treningiem dodawac carbo??chyba tak... [...]

1. No a w dnt co z bcaa? 2. Slyszalem ze cytocell tez przed snem? 3. Co z boosterem? Odpuscic , czy kupil? Myslalem nad xpand lub no-xplode 4. Ile gram tej krety w dnt i dt? Z rana w dnt lykac zwykle mono? A w dnt 2razy czy raz dziennie? Pozdrawiam

ale jak Idze zauważyć w moim profilu DNT mam tylko w niedziele wiec biegać będę mógł tylko z rana i tu moje trzecie pytanie czy brać przed biegiem porcie BCAA MegaCaps ( 4-5 kaps) czy lepiej porcie białka ?? Zmieniony przez - Mor.WA w dniu 2009-07-13 08:27:43

Jak najbardziej, szczegolnie jesli trening silowy + aerobowy znacznie ponad 1.5H. Jak dla mnie aeroby najlepiej wchodza z rana, po silce nie mam juz ochoty pedalowac na rowerku lub cos w tym stylu. Polecam Amino Anabol PQ HiTec, lub jakiekolwiek inne aminki rozgalezione (BCAA). Moze tez byc L-glutamina, HMB. Jakie firmy sie najbardziej oplaca i [...]

Dzieki,tak wiem czasem cos o tej presi gdy ktos patrzy ile ciezarow mam ;D Nikt sie niedorypie,ale jednak cos w tym jest ;) Skoro tak kazdy mowi,to bende uzywal tylko tych 3 wspomagaczy Isofaster,Bialko,Bcaa bo wiem ze niemoga mi zaszkodzic,ewentualnie jeszcze witke c z rana... cofeinka dobra,ale skoro mam nadcisnienie,to chyba nieodpowiednia [...]

Hight kick jest właśnie po to by go przed treningiem stosować zdecydowanie przed siłownia beta alanina zwiększy wytrzymałość BCAA przed każdym wysiłkiem czy to mata czy siłownia 1g/10kg masy ciała jesli masz dwa treningi w danym dniu rozdziel na dwie porcje. Crea Fight po treningu, Witaminy z rana. ZMA przed snem , a kreatyne masz w crea fight ale [...]

Z rana akurat nie ma żadnego sensu Stosowanie aminokwasów rozgałęzionych ma sens wtedy, kiedy nasze mięśnie są narażone na zniszczenia, czyli w okresie okołotreningowym napewno nie rano na czczo.No chyba ze trenujesz rano . Warto stosować minimum 1 g/10 masy ciała około 20 minut przed treningiem, a drugą porcję wymieszaną z wodą i popijaną w [...]

spoko białko z rana a kazeine wieczorem cos w tym stylu? czy na raz wieczorem. a co sądzisz o bcaa xplode warto dorzucić?